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生活小訣竅:按一按,緩解眼疲勞

麟越醫生 醫療專業人才網 發布時間: 2018/10/19 15:26:41


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按一按 緩解眼疲勞

 

1.兩手拇指點按太陽穴不動,用食指順時針按揉攢竹穴10~15次,再逆時針按揉攢竹穴10~15次,后用手指指腹輕輕刮揉攢竹穴10~15次。力度適中,以穴位有酸脹感為宜。

 

2.拇指順時針按揉太陽穴10~15次,再逆時針按揉太陽穴10~15次。力度適中,以穴位有酸脹感為宜。

 

3.兩手食指點按巨髎穴10~15次。力度適中,以穴位有酸脹感為宜。

 

4.單手食指或中指順時針按揉印堂穴10~15次,再逆時針按揉印堂穴10~15次。力度適中,以穴位有酸脹感為宜。

 

5.兩手拇指順時針按揉風池穴10~15次,再逆時針按揉風池穴10~15次。力度可稍重,以穴位有酸脹感為宜。

 

動作要領

 

1.穴位要找準,按揉力度要適中,手法過重療效不一定就很好,而且很可能會給面部皮膚留下瘢痕,影響美觀。

 

2.穴位按摩過程中,一邊閉目養神,一邊按揉,這樣能達到事半功倍的效果。

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